1 февраля 2011 Движение – эликсир жизни! Обзор оздоровительных центров Челябинска
Древние греки, надо сказать, очень мудрый народ, говорили: «Если хочешь быть сильным – бегай, если хочешь быть красивым – бегай, если хочешь быть умным – тоже бегай!».
Движение – это жизнь. Но много ли мы двигаемся? Автомобиль, лифт, бытовая техника, телевизор – все это предназначено для того, чтобы человек не слишком сильно физически напрягался. А что в итоге? Лишний вес, повышенная утомляемость и целый букет различных заболеваний. «Прививкой» от этих патологических состояний может стать занятия физической культурой и, в частности, посещение финес-центров и спортивно-оздоровительных комплексов.
Впрочем, передаем слово специалисту – директору комплексного центра олимпийской подготовки, доценту УралГУФК Сергею Пугачу.
Итак, вы решили вступить в новую жизнь? Хотите узнать с чего начинать? Для начала вам надо выбрать фитнес-клуб. Выбирая клуб, в первую очередь обратите внимание на квалификацию инструкторов и врачей. Поговорите с теми, кто уже занимается там. Посмотрите, каков ассортимент услуг. Хороший клуб предложит не только широкий выбор фитнес-программ, но и дополнительные услуги, такие как: массаж, специальные антицеллюлитные программы, сауна, фитобар.
Вам необходимо выбрать собственного тренера, который составит для вас индивидуальную программу занятий с учетом ваших физических особенностей и состояния здоровья. Для начала не загружайте себя занятиями – двух-трех получасовых тренировок вполне достаточно. Почувствуете, что набираете форму – увеличивайте время и интенсивность занятий.
Лучше всего начинать занятия вместе с кем-то из друзей или знакомых – в противном случае у вас возникнет искушение пропустить тренировку, и весьма вероятно, что вы ему поддадитесь. С началом занятий начинайте вести дневник, куда вы будете записывать все новые ощущения, события и достижения. Фиксируйте свои успехи, и вознаграждайте себя за них, например, покупкой нового спортивного костюма или парой кроссовок.
Как быть с диетой? Задача фитнеса – сжигание жировой массы и увеличение мышечной, поэтому самое главное избегать так популярных сейчас низкокалорийных безуглеводных диет. Для сжигания жиров необходимы углеводы, которые содержатся в цельнозерновом хлебе, крупах, фруктах и овощах. Если не обеспечивать организм этими продуктами, вес теряется за счет мышечной массы, а не жировых запасов.
Видите, не все так страшно! Главное начать, а далее, впечатлившись результатами, вы уже сами не захотите бросать!
Пятизвездочный фитнес
Жители большого индустриального города всегда особенно ценят отдых на природе. И наверняка каждому придется по душе возможность отдыха с пользой для здоровья.
Так на берегу озера Смолино, в гостиничном комплексе «Березка» разместился фитнес-центр, созданный для успешных людей, которые знают цену свободному времени и привыкли тратить его только на что-то стоящее.
Сердце фитнес-центра «Березка» – прекрасный бассейн. В его воде не содержится хлора, она проходит очистку озоном и ультрафиолетом. Водное пространство разделено на две дорожки, одна из которых заканчивается у джакузи. К бассейну также выходят финская и турецкая сауны.
В фитнес-центре «Березка» занятия аэробикой, йогой, пилатесом предлагает зеркальный гимнастический зал. Причем заниматься можно как индивидуально с инструктором, так и в группе. Второй зал – тренажерный – оснащен силовыми, кардиотренажерами и тренажерами со свободным весом. Занятия на них проходят по индивидуальной программе.
Физические нагрузки можно сочетать не только с посещением сауны, но и с визитом в массажный кабинет. Расслабляющий, оздоровительный, Испанский массаж – и это еще не все, что может предложить «Березка». Почувствовать вкус настоящей dolce vita удастся во время медового массажа, а красоту женских ножек поможет сохранить антицеллюлитный массаж.
Комплекс предоставляемых процедур не был бы полным без SPA. Стоит уделить внимание SPA-капсуле, которую можно сочетать с обертыванием и массажем. SPA-капсула выводит жидкость и эффективно снижает вес.
В фитнес-центр «Березка» приходят, чтобы скинуть груз забот и отстранится на время от суеты, посвятив досуг занятиям спортом, красотой и здоровьем. Высокий уровень обслуживания и индивидуальный подход к каждому посетителю позволяют расслабиться и довериться профессионалам своего дела.
Посещение фитнес-центра может стать частью семейного загородного отдыха, если вы воспользуетесь предложением «Пакет выходного дня» от гостиничного комплекса «Березка». Он включает в себя проживание в отеле в течение трех дней, во время которых вы можете бесплатно посещать бассейн, тренажерный и гимнастические залы, а так же сауны. Для детей вы можете выбрать индивидуальные занятия с тренером по плаванию или детский фитнес. Кроме того, в фитнес-клубе есть детская комната.
Предоставляемый абонемент не ограничивает время занятий. Тренировкам вы можете уделить именно столько времени, сколько вам необходимо. И, несомненно, высокий уровень обслуживания гарантирует такие приятные мелочи, как полотенца, гели для душа и фен!
В преддверии новой волны праздников фитнес-центр «Березка» делает подарок своим посетителям: к любому приобретенному абонементу прилагается расслабляющий ароматерапевтический массаж!
Ритм современной жизни заставляет высоко ценить спокойствие и комфорт. Поэтому так сложно отказаться от возможности сочетать заботу о тонусе своего тела, красоте и отдых!
«Березка»
454082, Россия, г. Челябинск, ул. Чапаева 118;
Тел.: (351)271-55-55, факс (351)267-30-30;
Berezka74.ru
Новый «Тонус-клуб»
Когда мы говорим «здравствуйте» – мы желаем здоровья. Однако мало кому известно, что теперь быть здоровым и красивым так же легко, как произносить «здравствуйте!». В центре Челябинска недавно открылся новый «Тонус-клуб» – клуб только для женщин, в котором без тяжелых физических нагрузок и жестких диет можно привести себя в форму, и просто получить удовольствие.
Просторный «Тонус-клуб» оснащен специальным велнесс – оборудованием, которое легко поможет избавиться от синдрома хронической усталости, улучшить общее состояние организма и снизить вес.
Потратить скопившиеся излишки веса вы можете на шести тонусных столах, роликовом массажере или израсходовать на вакуумном тренажере (за 20 тренировок вес может снизиться на 10 кг!). Индивидуальную программу тренировок вам составят внимательные инструкторы-реабилитологи.
«Тонус-клуб» раскрывает секрет подтянутой фигуры Мадонны и Кайли Миноуг для своих посетительниц! Все дело в любимом тренажере звезд – виброплатформе. Эффект после десяти минут занятий на этом тренажере вы получите такой же, как после двух часов игры в теннис или быстрого бега! К тому же, воздействие вибрации можно распределять: так получиться скорректировать, например, линию подбородка.
Тренировки в «Тонус-клубе» проходят под девизом: «Тренажеры работают – вы отдыхаете». Не изматывая себя упражнениями, можно попрощаться с целлюлитом и лишним весом, забыть о заботах прошедшего дня. И все это во время сеансов термотерапии (самый эффективный способ похудеть: первый же сеанс даёт уменьшение объёма талии или бёдер до 1,5-2 см) и прессотерапии (поможет победить варикоз). Получить массаж и прогревание одновременно удастся на массажной кровати, чьи нефритовые ролики разбивают жировые отложения, а инфракрасное прогревание способствует выведению продуктов распада из организма.
Наверняка, любимым этапом тренировки для каждой женщины станет сеанс в фитобочке. Комната, где она стоит, наполнена тонким ароматом алтайского кедра, из которого она и изготовлена. Человек помещается в кабине так, что на поверхности остаётся голова, а его тело окутывается паром от настоев целебных трав и эфирных масел. Научно доказано, что фитобочка способна излечивать заболевания нервной системы, сосудов, помогает избавиться от излишнего веса и омолодить кожу.
Веллнес – оборудование дает возможность локальной проработки проблемных зон, при этом уменьшая нагрузку на сердце и позвоночник (по сравнению с традиционными физическими нагрузками), поэтому в «Тонус-клубе» могут заниматься женщины любого возраста и любого уровня физической подготовки.
Приходить заниматься в новый «Тонус-клуб» лучше с подругами, ведь если вы приобретаете абонемент вдвоем, то получаете скидку в 10%, а втроем – 15%.
Заниматься в «Тонус-клубе» – это как посещать spa-салон, массажный кабинет и женский клуб одновременно. Никогда еще забот о красоте тела не была такой легкой и приятной!
«Тонус-клуб»,
ул. Володарского, 50а
Тел.: 263-40-62.
«MAXima» возможностей
Не секрет, что ни что так не вызывает интерес к человеку как красота его тела. Еще древние греки заметили идеальную пропорцию красивого человеческого тела и дали ей имя «Золотое сечение». Но что же делать, если многочисленные беспрерывные праздники подпортили вашу пропорцию?
Согласно закону красоты лучше всего отправиться в спортивно-оздоровительный центр, такой, например, как «MAXima».
«MAXima» расположен в центре города, недалеко от входа в ПКиО им. Гагарина. Именно здесь вам не только предложат привести в тонус мышцы, но и помогут решить проблемы психологического характера, и даже сделают прическу.
В широком перечне предлагаемых спортивных программ каждый найдет занятие на свой вкус. В гимнастическом зале правят женщины: вместе с подругами вы можете посетить калланетику, фитнес-йогу, пилатес, аэробику, каллистенику или позаниматься на степах. В «MAXima» также преподают и йогу для беременных. Если вам не достаточно традиционных физических упражнений, то стоит поработать над пластикой. В спортивно-оздоровительном центре есть немало интересных танцевальных направлений. Это и танец живота, и Latino. Кого-то наверняка заинтересуют стрип-пластика и Sexy style.
Мужчинам придется по вкусу хорошо оснащенный тренажерный зал, где можно поработать на силовых тренажерах, кардиотренажерах или на тренажерах со свободным весом. В программу своей тренировки каждый также может включить занятие боксом.
На занятия в «MAXima» приходят всей семьей, так как центр предлагает тренировки и для детей. Ребенок может заниматься и фитнесом, и в тренажерном зале, и боксом.
Внимательные инструкторы составят программу, подходящую для молодого организма и не позволят превысить нагрузки. «MAXima», кстати, гордится своими сотрудниками: их профессионализм подтвержден не только дипломом об образовании, но и многочисленными наградами и сертификатами.
Идеальным завершение тренировки станет посещение инфракрасной сауны и массажного кабинета. Каждый сможет расслабиться массажном кресле, или под руками умелого массажиста.
«MAXima» заботится и о красоте своих клиентов. В центре работает недорогой солярий.
Здесь посетители не только совершенствуют свое тело и корректируют вес, но и отдыхают, общаются, знакомятся с новыми людьми. Кроме того, в «MAXima» каждый может не только привести в порядок тело, но и облегчить душу, посетив кабинет психолога.
Для своих клиентов «MAXima» делает приятные скидки. Школьники и студенты, а также корпоративные клиенты получают 15%, а семейная скидка составляет 10%. В настоящее время также действует фиксированная цена на дневной абонемент в тренажерный зал (12 посещений) и гимнастический зал (12 посещений).
«MAXima» – это максимальный спектр возможностей по улучшению состояния тела и души, для отдыха и общения, идеально подходящий людям, которые дорожат своим временем.
MAXIMA
Энтузиастов, 2 (цокольный этаж); (ост. Гражданпроект);
Тел.: 263-59-30.
Танцуй с Study-On
Наши предки танцевали, чтобы умилостивить богов и обеспечить себе богатый урожай или успешную охоту. Сегодня люди танцуют, чтобы поднять себе настроение и привести тело в форму.
Одна из самых позитивных танцевальных школ города Челябинска – Study-On – готова распахнуть свои двери для тех, кто хочет привести тело в форму, при этом получая заряд радости от тренировок. В трех просторных, уютных залах профессиональные педагоги раскроют пред учениками все секреты движения в стиле хип-хоп, тектоник, MTV-dance, Break dance, ragga, afro-jazz.
Девушек наверняка не оставят равнодушными направления, развивающие пластику, такие как клубный танец (Go-Go), эротик-денс, lady style, sexy style. « Study-On» готова научить танцевать людей любого возраста. Для самых маленьких существуют специальные программы «Танцы для детей», которые преподают в трех возрастных группах: 4-6 лет (ритмика и хип-хоп), 7-9 лет (хип-хоп), 10-12 лет (хип-хоп). Если на ваш взгляд вы уже пережили период заинтересованности современными танцами, попробуйте свои силы в таких направлениях, как «Совершенное тело» (это фитнес и танцы), латина или танец живота. В Study-On могут поставить и свадебный танец для счастливой пары.
Неоспоримый плюс занятий танцами – видимый эффект, при мало ощутимых нагрузках. Ведь когда танцуешь, не задумываешься над тем, сколько еще упражнений осталось выполнить, чтобы определенные зоны подтянулись!
Школа танцев «Study-On» гордится своими учениками и не случайно. Только в 2010 году воспитанники « Study-On» заняли первые места в «Весеннем ритме», «Respect battle», «Весне Студенческой». Кроме того, ученики Study-On принимают участие в таком мероприятии, как «MTV-елка» (Организатором, кстати, также выступает школа танцев «Study-On»). Ребята исполняют хореографию известных клипов таких звёзд, как Леди Гага, Майкл Джексон, Джастин Бибер, Крис Браун и другие. В этом году судьей «MTV-елки» выступил гость из Бразилии хореограф Мишель Тиньо.
А еще Study-On 4 раза в год проводит отчетные мероприятия, на которых ученики показывают, каких успехов смогли добиться.
Уроки танцев проходят в теплой, дружеской обстановке, причем программа настолько увлекательна, что не замечаешь, как подходят к концу 60 минут, отведенные группе на занятия. В среднем группы состоят из 5-8 человек, хотя можно заниматься и индивидуально.
Абонемент на целый месяц занятий стоит всего 1000 рублей и включает в себя восемь занятий. Если вы еще не определились с направлением, и хотите сперва все попробовать, то возможно за 200 рублей приобрести разовое посещение. Для тех, кто не хочет ограничивать себя занятиями одним танцевальным направлением, предусмотрена скидка на абонемент: так второй абонемент стоит 900 рублей, а третий – 800, если все они приобретаются в одном месяце.
В Study-On к каждому ученику найдут индивидуальный подход. Сюда приходят заниматься с друзьями, братьями, сестрами, приводят детей.
Екатерина ФЕДОТОВА, специально для Mychel.ru 
Поместить ссылку в
